본문 바로가기
반응형

전체 글244

5000년 역사를 가진 식재료 아스파라거스(asparagus)의 효능 채소의 왕이라고 불리는 아스파라거스는 우리나라에선 아직 익숙한 채소는 아니지만, 유럽에서는 옛날부터 왕이나 귀족들이 구운 고기와 함께 즐겨 먹었던 고급채소라고 합니다. 심지어 고대 이집트 벽화에도 그려져 있을 정도로 5000여 년 동안 인류의 식재료가 되어 왔습니다. 오늘날까지도 스테이크와 같은 고급 요리에 아스파라거스가 곁들여 나오는 것을 보니 그 영양과 효능에 대해서 궁금하지 않을 수가 없는데요, 오늘은 아스파라거스 효능에 대해 한번 알아보겠습니다. ★ 언뜻 보면 샐러리와 죽순을 떠올리는 모습이지만 녹색뿐만 아니라 흰색, 보라색도 있다. 숙취해소, 자양강장 아스파라거스에는 아스파라긴산이라는 영양소가 많이 들어있습니다. 이 아스파라긴산은 아미노산의 하나로 신진대사에서 아주 중요한 역할을 해주어, 간 기.. 2023. 2. 21.
입덧을 줄이는 생활 방법 11가지 평균 출산율이 0명 일정도로 심각한 이 시대에 임신했다는 사실은 큰 축복이며 나라에서 지원받아야 할 마땅한 일일 것입니다. 나라차원에는 인구 감소율에 따라 경제적 손실로 평가되고 위기라고는 하지만 체감상 그 위기가 잘 느껴지지 않습니다. 그러나 임신하면서부터 개인에게는 경제적인부분과 심리적 상태와 육체적으로 힘들게 하는 등 문제들이 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 직접적으로 힘들게 하는 바로 입덧에 대해 알아보고자 합니다. 사람마다 종류가 다른 입덧 간혹 같은 여자끼리도 입덧에 힘든점을 공감하지 못하고 말 한마디 잘못하여 상처주기 쉽습니다. 이유는 입덧에도 종류가 사람마다 다르게 나타나기 때문입니다. 입덧의 종류는 심각도와 증상에 따라 분류합니다. 경미한 입덧: 입덧의 가장 흔한 형태로, 가끔 메스.. 2023. 2. 17.
청경채 바나나 쥬스는 살 빼는데 도움이 될까 청경채 & 바나나 쥬스 바나나의 효능과 부작용 바나나는 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화 건강 : 포화지방이 적고, 섬유질이 풍부해서 소화가 쉽습니다. 그리고 염증성 장 질환에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 수분과 칼륨이 있어서 설사 시에 도움이 됩니다. 체중 관리 : 100g당 100kcal 되지않는 적은 칼로리와 높은 지방을 탈피시켜 주기 때문에 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 안정적인 신진대사: 탄수화물이 풍부하게 포함되어 있어, 신진대사를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 감기 예방: 비타민 C가 감기 예방에 도움을 줍니다. 기억력 개선: 당뇨병 예방에 도움이 되는 비타민 B6가 풍부하게 포함되어 있어, 기억력 개선에 도움이 됩니다. 피로 .. 2023. 2. 16.
마태복음 15장 29절~39절, 고치시고 먹이시는 예수 29 예수께서 거기서 떠나사 갈릴리 호숫가에 이르러 산에 올라가 거기 앉으시니 30 큰 무리가 절뚝발이와 불구자와 소경과 벙어리와 기타 여럿을 데리고 와서 예수의 발앞에 두매 고쳐 주시니 31 벙어리가 말하고 불구자가 건전하고 절뚝발이가 걸으며 소경이 보는 것을 무리가 보고 기이히 여겨 이스라엘의 하나님께 영광을 돌리니라 32 예수께서 제자들을 불러 가라사대 내가 무리를 불쌍히 여기노라 저희가 나와 함께 있은지 이미 사흘이매 먹을 것이 없도다 길에서 기진할까 하여 굶겨 보내지 못하겠노라 33 제자들이 가로되 광야에 있어 우리가 어디서 이런 무리의 배부를만큼 떡을 얻으리이까 34 예수께서 가라사대 너희에게 떡이 몇개나 있느냐 가로되 일곱개와 작은 생선 두어 마리가 있나이다 하거늘 35 예수께서 무리를 명하.. 2023. 2. 15.
마태복음 15장 21절~28절, 네 믿음이 크도다 21 예수께서 거기서 나가사 두로와 시돈 지방으로 들어가시니 22 가나안 여자 하나가 그 지경에서 나와서 소리질러 가로되 주 다윗의 자손이여 나를 불쌍히 여기소서 내 딸이 흉악히 귀신들렸나이다 하되 23 예수는 한 말씀도 대답지 아니하시니 제자들이 와서 청하여 말하되 그 여자가 우리 뒤에서 소리를 지르오니 보내소서 24 예수께서 대답하여 가라사대 나는 이스라엘 집의 잃어 버린 양 외에는 다른데로 보내심을 받지 아니하였노라 하신대 25 여자가 와서 예수께 절하며 가로되 주여 저를 도우소서 26 대답하여 가라사대 자녀의 떡을 취하여 개들에게 던짐이 마땅치 아니하니라 27 여자가 가로되 주여 옳소이다마는 개들도 제 주인의 상에서 떨어지는 부스러기를 먹나이다 하니 28 이에 예수께서 대답하여 가라사대 여자야 네.. 2023. 2. 14.
마태복음 15장1절~20절, 듣고 깨달으라 1 그 때에 바리새인과 서기관들이 예루살렘으로부터 예수께 나아와 가로되 2 당신의 제자들이 어찌하여 장로들의 유전을 범하나이까 떡 먹을 때에 손을 씻지 아니하나이다 3 대답하여 가라사대 너희는 어찌하여 너희 유전으로 하나님의 계명을 범하느뇨 4 하나님이 이르셨으되 네 부모를 공경하라 하시고 또 아비나 어미를 훼방하는 자는 반드시 죽으리라 하셨거늘 5 너희는 가로되 누구든지 아비에게나 어미에게 말하기를 내가 드려 유익하게 할것이 하나님께 드림이 되었다고 하기만 하면 6 그 부모를 공경할 것이 없다 하여 너희 유전으로 하나님의 말씀을 폐하는도다 7 외식하는 자들아 이사야가 너희에게 대하여 잘 예언하였도다 일렀으되 8 이 백성이 입술로는 나를 존경하되 마음은 내게서 멀도다 9 사람의 계명으로 교훈을 삼아 가르.. 2023. 2. 13.
마태복음 14장 22절-36절, 바람이 그치는지라 22 예수께서 즉시 제자들을 재촉하사 자기가 무리를 보내는 동안에 배를 타고 앞서 건너편으로 가게 하시고 23 무리를 보내신 후에 기도하러 따로 산에 올라가시다 저물매 거기 혼자 계시더니 24 배가 이미 육지에서 수리나 떠나서 바람이 거슬리므로 물결을 인하여 고난을 당하더라 25 밤 사경에 예수께서 바다 위로 걸어서 제자들에게 오시니 26 제자들이 그 바다 위로 걸어 오심을 보고 놀라 유령이라 하며 무서워하여 소리지르거늘 27 예수께서 즉시 일러 가라사대 안심하라 내니 두려워 말라 28 베드로가 대답하여 가로되 주여 만일 주시어든 나를 명하사 물 위로 오라 하소서 한대 29 오라 하시니 베드로가 배에서 내려 물 위로 걸어서 예수께로 가되 30 바람을 보고 무서워 빠져 가는지라 소리질러 가로되 주여 나를 .. 2023. 2. 12.
다이어트에 좋다는 라이코펜의 효능과 부작용 지난번에 토마토의 효능을 알아보면서 라이코펜이 많이 함유된 것을 확인하였습니다. 이번엔 라이코펜에 대해서 알아보고자 합니다. 토마토에 라이코펜이 많이 함유되어 있는 걸로 알고 있습니다,실제 토마토의 라이코펜 함량은 예상보다 미량(100g 당 1mg 수준)으로 알려져 있습니다.. 체내 감소량 대비 보완 효과가 크지 않을 수 있습니다. 라이코펜은 토마토와 당근 수박, 파파야, 감, 구아바, 비트, 레디쉬, 체리, 라즈베리, 자몽, 붉은 사과, 석류, 딸기, 붉은 피망, 붉은 고추 등 특히 걱(Gac)에 토마토의 76배 함유되어 있습니다. 라이코펜 효능 라이코펜은 항산화 작용을 통해 심혈관질환, 노화, 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 눈보호 시력에 도움을 준다고 알려져 있.. 2023. 2. 11.
반응형

티스토리툴바